Entspannungsmöglichkeiten wie autogenes Training und Whirlpools für die Pflege der Seele, Entspannung und Schoenheit von Innen
Wellness ist ein Begriff, der weit gefächert ist. Außer für Massagen und verschiedene Bäder, aber auch einem Whirlpool, oder Whirlwanne, wird dieser Begriff auch für Dinge wie autogenes Training, Schönheit von Innen, oder Pflege der Seele verwendet. Man kann auch einfach nur den Begriff Entspannung nennen.
Hierbei handelt es sich um eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Entwickelt wurde diese durch den Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz. Dies Basis für diese Entspannungstechnik bildet die Hypnose. Unabhängig davon, dass das autogene Training einmal ein Teil des Wellness Begriffs werden wird im Bezug hinsichtlich eines regelmäßigen und den körperlichen Möglichkeiten angepassten Bewegungsprogramm (Massagen, aber auch Einflüsse wie Whirlpools können dazu kombiniert werden), wurde diese Methode im Jahr 1927 vorgestellt und in einem Buch im Jahr 1932 erstmals erwähnt.
Heute gilt das autogene Training als eine weit verbreitete und anerkannte Methode, Stress und auch psychosomatische Störungen zu behandeln. Positiv beeinflusst werden kann damit auch Nervosität und Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck. Dadurch wird man gelassenener, trägt zur Gesundheit bei und sieht meistens auch besser aus, oder macht was für die Schönheit. Man sollte sich eben auch von Innen pflegen! Bevor man mit einem autogenen Training anfängt, sollte ein Arzt zuvor prüfen, dass keine schwerwiegenden physischen Ursachen beim Patienten vorliegen. Autogenes Training kann auch Süchte wie Rauchen und Trinken besiegen. Allerdings kann autogenes Training auch dazu beitragen die eigene körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Vergleichbar ist Autogenes Training mit der indischen Yogalehre und der japanischen Zen-Meditation. Aber auch die geistigen Grundlagen des buddhistischen Satipatthana finden sich in den Methoden des autogenen Trainings wieder.
Ergänzung finden dann dazu auch andere Entspannungsdinge wie z.B. Massagen, Sauna und Produkte wie Whirlpool und Whirlpools. In diesen Kombinationen, also einfach relaxen, autogenes Training, auf sich achten, Massagen, Whirlpools, Sauna, einfach was für sich tun, trägt dies alles wesentlich zu einem gesündereren und auch schönerem Aussehen bei. Zudem ist man einfach auch entspannter.